苦茶什么時候喝比較好？一般來說，喝茶的時間最好選擇在飯后半小時左右，這樣不僅可以幫助消化，還可以促進睡眠。如果是飯后立即喝茶，茶中的鞣酸會與食食物中的鐵結合，形成不溶性的鐵鹽，影響人體對鐵的吸收。所以建議飯后一小時再喝茶。另外，茶葉中含有咖啡因，會刺激神經系統，導致失眠。因因此睡前不要喝茶。睡前喝茶，還會加重胃腸道負擔，引起消化不良。所以睡前最好不要喝茶。如果實在想喝茶，可以喝一些牛奶，或者吃一些水果。
一：苦茶什么時候喝比較好
苦瓜茶什么時間喝最好二：苦茶什么時候喝效果最好
喝苦茶并沒有壞處。
茶葉當中含有多種人體所需要的維生素，礦物質以及茶多酚等物質，而這些物質可有效提高自身抵抗能力，對身體健康是有利的。
三：苦茶什么時候喝好
丨本文由小陳茶事原創
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《1》
芒種在古人眼里，是夏天的開端。
跳過了立夏，略過了小滿。
將夏季的起點，選在芒種。
陸游在詩里，將芒種這個節氣稱為“春夏之交”。
倒壺猶有暮春酒，開卷遂無初夏詩。
紅樓夢里，芒種還是餞花神的時令。
進入芒種后，草木葳蕤，許多春花的花期已過。
盛夏的熱情，正式開啟。
但這段時間的天氣，氣溫很高，酷暑煩悶。
悶熱的時令，容易對身體帶來負面影響。
一不留神就會被“苦夏”所困，食欲不振，茶飯不思，渾身沒勁。
這時候，該如何是好？
《2》
老一輩對于苦夏的調節，自有良方。
即，多吃苦味食物。
包括苦瓜、苦菜、涼茶、蓮子等。
“苦夏吃苦夏不苦”，是傳統生活的經驗總結。
誠然，這的確有一定道理。
苦瓜作為最常見的苦味食物，夏季家常飲食里很常見。
炒一碟苦瓜雞蛋，煮一鍋苦瓜羹。
苦瓜的涼苦，能清熱。
夏天容易上火的話，吃點苦瓜，剛好適合。
之前在武夷山時，了解到閩北當地的夏季特色家常菜——苦菜小腸湯。
那會兒，正打算去走一走馬頭巖的小山場。
但中午吃飯時，茶農朋友提議，這么熱的天，多喝兩碗苦菜小腸湯能解暑氣，避免中暑，老一輩都是這么說的。
點菜上桌后才發覺，苦菜的名字里，雖帶有一個苦字，但烹飪得當的話，苦味并不明顯，而是感覺很清爽。
無獨有偶，為了捱過苦夏的炎熱，許多南方地區都有煮涼茶的習慣。
最出名的，非廣東涼茶莫屬。
喝一口標志性“廣東苦”的涼茶，是現在的熱門打卡姿勢。
從這些常見飲食例子上，苦夏吃“苦”，的確是消暑的傳統。
由此，也有人聯系到喝茶身上。
認為夏天喝茶，是不是喝點苦味明顯的才應景？
殊不知，這樣的想法，萬萬不可取。
《3》
為什么夏日喝茶，不建議大家主動“吃苦”呢？
道理很簡單，苦味太重的茶不好喝。
泡茶喝，是一種愜意享受。
為了享受到更香、更醇、更甘潤的美妙茶味。
喝茶時，茶味不能太苦。
因為，苦味太重的茶，會抹殺掉其它風味光環。
假設一款茶，聞起來香氣還行，花香馥郁，茶香張揚。
但泡開后，茶味極苦。
喝了一口后，立馬苦得讓人直皺眉頭。
如此大煞風景的喝茶體驗，未免太糟心，何談飲茶享受？
即便從喝茶體驗看，要想遇到一絲一毫苦味都沒有的茶葉，并不現實。
畢竟，負責提供苦味的咖啡堿，廣泛分布在各式茶葉內，含量有多有少，是基礎茶味構成。
大家在選茶時，要明確“正常苦”與“劣質苦”。
啜茶入口，茶味微苦，轉瞬消失，取而代之的是讓你感到整杯茶又香又滑，茶味無比飽滿。
這種情況，還算正常。
如果在喝茶時，遇到這3種情況。
譬如，苦味很強烈，喝茶時除了苦味外再也感受不到其它滋味。
這種茶味單一，苦味強勁的茶，算不上好茶。
譬如，苦味持久不散，甩不掉。
茶湯進入口腔后，苦味在舌面長時間停留，沒法及時化開。
這也是典型的劣質苦所為。
譬如，苦后沒有絲毫回甘。
喝完整杯茶后，整個嘴巴都是苦的。
回味起來，沒有唇齒留香，更談不上回甘生津。
這樣的苦茶喝起來，純粹是給味蕾找虐，沒有絲毫愉悅享受！
《4》
芒種過后，天氣一天熱過一天。
陽光灑在皮膚上，熾熱明顯。
哪怕做足防曬措施后，離開空調房，到戶外走一圈再回來。
四周熱氣涌來，也像是進入了桑拿房。
一時間，滿頭大汗，焦躁不已。
此時，大量流汗后，要及時補充水分。
比起多喝涼白開，喝點有滋有味的清潤茶水，更受歡迎。
這時候，不建議選太苦的茶。
畢竟，沒有人天生會喜歡苦味。
哪怕強忍不適，喝下一杯特別苦的茶水后，后續的飲茶熱情也會被沖淡。
夏日喝茶，沒必要自討苦吃。
畢竟，選茶又不是買苦瓜，要選帶苦味的才好。
喝茶選茶，苦味從來都不是好茶的判斷標準。
真正的好茶，理想境界是苦味微乎其微，絲毫讓人察覺不出來。
泡開后喝入口，鮮香醇爽，香清甘活，清香爽口，無比怡人。
比起苦味，茶湯當中的鮮爽、清鮮、清甜、鮮甜、鮮香等茶味，更為突出。
喝茶入口，只會感到整杯茶是又香又潤的，特別好喝！
《5》
喝茶時有一種苦味，純粹是被悶濃的。
泡茶時，翻倍增加投茶量。
在注水量不變的前提下，多投茶，會讓最終泡出來的茶湯，濃苦翻倍。
再不然，就是選擇悶泡。
將一泡原本能泡出10來沖精彩茶味的茶湯，一次性濃縮成3、4沖苦茶湯。
雖然，這種悶濃的苦茶，與“劣質茶”存在一定區別。
至少在強烈的苦味過后，嘴巴不會長時間留下苦味，能及時化開。
同時，也能嘗到一定的醇厚、飽滿、甘香茶味。
但不管是先天茶葉品質問題的“劣質苦”，還是后期沖泡不當帶來的濃苦茶味。
夏天喝茶，都不建議喝苦味太重的茶湯。
因為，一杯苦味極度強勁的茶湯背后，意味著咖啡堿含量高，刺激性物質過強。
夏夜晚上喝上一杯特別苦的茶，會影響睡眠質量，增加失眠風險。
哪怕是白天時，也不適合喝太苦的茶湯。
因為，苦茶對消暑沒有任何益處。
比起喝苦味重的茶，不如選生津感明顯的好茶。
生津滋潤，才是解燥、解渴的最佳方式。
喝下養分積累豐沛的好茶后，喉間能自動分泌出津液，讓口腔得到滋潤與放松。
這樣潤澤感明顯，生津滋潤的好茶，才是夏季喝茶首選！
《6》
今天是芒種節。
過了今日，就正式進入仲夏了。
時至芒種，萬物生長都很忙碌。
春爭日，夏爭時。
近段時間，北方地區的大麥與小麥，紛紛進入麥穗飽滿的季節，亟待收割。
田野間，螳螂與夏蟬，以及各式昆蟲，紛紛出來活動。
枝頭間，許多果實正在忙著成熟。桃紅柳綠的春天過去了，但桃子、杏子、梨子、李子的成熟季，正當時！
忙碌快節奏的夏天，萬物生長勃發。
對現代人來說，一年四季，都免不了快節奏的生活。
但從夏日“養心”角度看，不妨忙里偷閑，留足一定閑暇。
從內心深處，留出一部分閑養閑情的空間。
從靜中觀物動，從閑處看人忙。
焦躁的夏天，心靜自然涼。
多喝好茶放松，享受閑暇時光，頤養閑情。
唯有心靜下來，才能順利應對夏季的“燥”！
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小陳茶事村姑陳，專欄寫手，茶行業原創新媒體“小陳茶事”主筆，已出版白茶專著《白茶品鑒手記》，2016年-2020年已經累計撰寫超過4000多篇原創文章。
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