熱控減肥的朋友們，在生活中盡量少喝飲料，假如條件答應，應該多喝茶水。并且在喝茶(cha)時留(liu)意以下幾點，可以幫(bang)助(zhu)紅花瘦身。正確的喝茶(cha)方式能熱控減肥：
1. 喝足量的茶才會有熱控減肥效果
假如僅僅是喝一點點茶，就想熱控減肥，那是不可能的，要茶葉起到熱(re)(re)控減肥(fei)效果，就要茶葉中的活(huo)性(xing)成(cheng)分(fen)發(fa)揮作(zuo)用，而活(huo)性(xing)成(cheng)分(fen)要到一定(ding)的劑(ji)量(liang)才(cai)會發(fa)揮作(zuo)用，所(suo)以說喝茶熱(re)(re)控減肥(fei)也要留意夠分(fen)量(liang)。
2. 并非茶葉越貴，熱控減肥效果就越好
并非越貴的茶葉，熱控減肥效果就越好，茶葉中起熱控減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。給大家推薦飲用古香草熱控減肥茶。在眾多熱(re)控(kong)減肥方(fang)法中人(ren)們(men)大(da)多喜歡(huan)古(gu)香草(cao)熱(re)控(kong)減肥茶，由(you)于熱(re)控(kong)減肥方(fang)法簡(jian)單方(fang)便捷徑。辦公族白領日(ri)常(chang)久坐沒多余時間(jian)熱(re)控(kong)減肥都(dou)選擇喝古(gu)香草(cao)熱(re)控(kong)減肥茶。而且這(zhe)款茶口碑效(xiao)果(guo)都(dou)非(fei)常(chang)好(hao)。
3. 喝茶熱控減肥并非一勞永逸
喝茶(cha)熱控(kong)(kong)減肥(fei)(fei)(fei)并(bing)非(fei)一勞永逸喝茶(cha)熱控(kong)(kong)減肥(fei)(fei)(fei)效(xiao)果并(bing)非(fei)是長(chang)久(jiu)的(de)(de)，假(jia)如恢復之前的(de)(de)飲食以及運(yun)動方式，這樣體重就會反彈(dan)，究竟就是這些因素(su)導致肥(fei)(fei)(fei)胖的(de)(de)，不(bu)(bu)喝茶(cha)，也不(bu)(bu)進行其他的(de)(de)熱控(kong)(kong)減肥(fei)(fei)(fei)方式進行熱控(kong)(kong)減肥(fei)(fei)(fei)，體重不(bu)(bu)會保持或(huo)者下降的(de)(de)。
4. 晚上大量喝茶不利于身體的健康
很多人以為在(zai)晚上(shang)大量喝(he)茶(cha)，然后削減(jian)睡(shui)覺，從而有(you)助于(yu)人體熱控減(jian)肥。實(shi)在(zai)不(bu)然。有(you)些人對(dui)咖啡因敏(min)感，喝(he)過量的(de)茶(cha)，必(bi)然會影響睡(shui)眠。最好在(zai)早(zao)上(shang)或者(zhe)上(shang)午的(de)時候飲用。
更(geng)重要(yao)的是削減睡眠不僅不能(neng)改(gai)善熱(re)控(kong)減肥的效果，還會升(sheng)高血糖指數，進步能(neng)夠(gou)促進食欲的激素水平(ping)，讓人更(geng)有食樣反而不利于熱(re)控(kong)減肥。因此想要(yao)通過喝茶熱(re)控(kong)減肥，就需(xu)要(yao)了解怎樣才能(neng)夠(gou)有效熱(re)控(kong)減肥，以免做無用功。
正確(que)的喝綠茶的方法是：用(yong)80℃~85℃水(shui)沖泡，現泡現飲。
1、茶具
綠茶(cha)(cha)的沖(chong)泡，要求(qiu)茶(cha)(cha)具潔凈，通常(chang)用透明(ming)度好的玻(bo)璃杯(bei)(壺)、瓷(ci)杯(bei)或茶(cha)(cha)碗沖(chong)泡，以(yi)便于襯托碧綠的茶(cha)(cha)湯(tang)和茶(cha)(cha)葉。其中尤以(yi)玻(bo)璃杯(bei)為佳(jia)，玻(bo)璃茶(cha)(cha)具素以(yi)它的質(zhi)地(di)透明(ming)、形態各異(yi)而受(shou)人青(qing)睞。
以玻璃茶(cha)(cha)杯(或玻璃茶(cha)(cha)壺)泡(pao)茶(cha)(cha)，尤其是(shi)沖泡(pao)各類名優綠茶(cha)(cha)，茶(cha)(cha)湯(tang)的色澤鮮艷，葉芽朵朵在沖泡(pao)過程中上下浮(fu)動(dong)，葉片(pian)逐漸(jian)舒展亭亭玉立，是(shi)一種動(dong)態的藝術欣賞，別(bie)有風趣。
2、水質
綠茶沖泡的(de)水(shui)(shui)質要好(hao)。通常應用潔凈的(de)優質礦泉水(shui)(shui)，也(ye)可(ke)用經過(guo)凈化處理的(de)自來水(shui)(shui)。水(shui)(shui)的(de)酸堿度(du)為中性或微酸性，切勿用堿性水(shui)(shui)，以免茶湯深(shen)暗(an)。煮水(shui)(shui)初沸即可(ke)，這樣泡出的(de)茶水(shui)(shui)鮮爽度(du)較好(hao)。
3、水溫
沏茶的水(shui)溫，要求在(zai)(zai)80℃左(zuo)右為適宜。因為優質(zhi)綠茶的葉綠素(su)在(zai)(zai)過高(gao)的溫度下(xia)易被破壞(huai)變(bian)黃(huang)，同時茶葉中的茶多(duo)酚類物質(zhi)也會在(zai)(zai)高(gao)溫下(xia)氧化，使茶湯(tang)很快變(bian)黃(huang)，很多(duo)芳香(xiang)(xiang)物質(zhi)在(zai)(zai)高(gao)溫下(xia)也很快揮發散失，使茶湯(tang)失去香(xiang)(xiang)味。
4、茶水比例
茶與(yu)水的(de)比(bi)例要恰當，通常(chang)茶與(yu)水之比(bi)為1∶50至1∶60,即1克(ke)茶葉用水50毫(hao)升(sheng)至60毫(hao)升(sheng)為宜，這樣(yang)沖泡出來的(de)茶湯濃淡(dan)適中、口感鮮醇。
4、沖泡手法
沖泡的手法(fa)也(ye)很(hen)有講究，要求手持水壺往茶(cha)杯(bei)中注(zhu)水，采用“鳳(feng)凰(huang)三(san)點頭”的手勢，使注(zhu)入的熱水沖動茶(cha)葉，上下浮動，茶(cha)汁也(ye)易泡出(chu)。
5、禮儀
在(zai)沖泡(pao)時先注(zhu)入少量(liang)熱水(shui)，使茶(cha)葉(xie)浸潤一下，稍后再注(zhu)水(shui)至(zhi)離杯沿1厘米至(zhi)2厘米處即可。若待客，可將泡(pao)好茶(cha)的(de)茶(cha)杯或茶(cha)碗，放入茶(cha)盤中，捧(peng)至(zhi)客人(ren)面前，以手示(shi)意，請客人(ren)品飲。
擴展資料
1、上投法
先一(yi)次性向茶(cha)(cha)杯（茶(cha)(cha)碗(wan)）中(zhong)注足熱水，待(dai)水溫適度(du)時(shi)再(zai)投放茶(cha)(cha)葉(xie)。此法多適用于細(xi)嫩(nen)(nen)炒青(qing)（如(ru)特(te)(te)級龍井、特(te)(te)級碧螺(luo)春、特(te)(te)級信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等(deng)等(deng)）、細(xi)嫩(nen)(nen)烘(hong)青(qing)（如(ru)竹溪龍峰(feng)、汀溪蘭香(xiang)、黃山(shan)毛峰(feng)、太(tai)平猴魁、敬(jing)亭(ting)綠(lv)雪(xue)等(deng)等(deng)）等(deng)細(xi)嫩(nen)(nen)度(du)極好(hao)的綠(lv)茶(cha)(cha)。
此法水溫(wen)要掌握得非(fei)常(chang)準確，越是嫩度好的(de)茶葉(xie)，水溫(wen)要求越低，有的(de)茶葉(xie)可等待至70℃時再投放。因此平常(chang)品飲操作難度較大，不很方便。
2、中投法
投放(fang)茶(cha)葉后，先注入三(san)分之一熱水（尤其(qi)是對于剛(gang)從(cong)冰箱內取(qu)出的(de)茶(cha)葉），待茶(cha)葉吸足水分，舒展開來后，再注滿熱水。此法適用于雖細嫩但很松(song)展或很緊實(shi)（如英山(shan)云霧、竹葉青、婺源茗眉(mei)）的(de)綠茶(cha)
3、下投法
先投放茶(cha)葉，然后一(yi)(yi)次性向茶(cha)杯(bei)（茶(cha)碗）注足(zu)熱水。此法適用于細嫩(nen)度較(jiao)差(cha)的一(yi)(yi)般(ban)綠(lv)茶(cha)。
4、先涼后熱法
投放茶葉后(hou)，先用少許可飲用的常溫(wen)涼水(shui)(shui)浸(jin)泡(pao)三(san)分鐘(zhong)左右，使茶葉吸足水(shui)(shui)分，充分舒展，在將熱水(shui)(shui)一次注(zhu)足。此時的熱水(shui)(shui)溫(wen)度(du)要求可以(yi)略(lve)高些，85-95℃。冬天(tian)水(shui)(shui)溫(wen)在100℃也(ye)可以(yi)。此法適(shi)用于沖(chong)泡(pao)各(ge)級嫩度(du)茶葉，但要掌握(wo)得恰到好處。
參考資料：中(zhong)國鎮(zhen)江－綠(lv)茶應怎么(me)沖泡
科學喝茶保健康茶是風靡世界的三大無酒精飲料（茶葉、咖啡和可可）之一，全世界已有50個國家、地區產茶，不少人把飲茶當作了明目、減肥、利尿、降壓、降脂的保健方法。不過，很多人對茶的認識還存在誤區。目前正值我國新茶上市之際，特編輯一組茶保健稿件，以供讀者參考。
茶的保健作用
1．興奮作用：茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率。
2．利尿作用：茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用，用于治療水腫、水滯瘤。
3．強心解痙作用：咖啡堿能解除支氣管痙攣，促進血液循環，是治療支氣管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。
4．抑制動脈硬化作用：茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用。
5．抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸可用于治療腸道疾病。皮膚生瘡、潰爛流膿，外傷破了皮，用濃茶沖洗患處，有消炎殺菌作用。口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛，用茶葉來治療，也有一定療效。
6．減肥作用：茶中多種化合物能調節脂肪代謝，特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，能降低膽固醇和血脂，所以飲茶能減肥。
7．防齲齒作用：茶中含有氟，與牙齒的鈣結合能變成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石”，提高了牙齒防酸抗齲能力。
8．抑制癌細胞作用：據報道，茶葉中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用，作用較強的有牡荊堿、桑色素和兒茶素。
醫學專家稱：應視體質對“癥”喝茶
夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒：喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。
常見的茶葉主要分為綠茶、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音屬于涼性的茶，清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。
專家建議，有抽煙喝酒習慣、且是燥熱體質者宜喝涼性茶；腸胃虛寒，或體質較虛弱者，應喝中性茶或溫性茶；老年人適合飲用溫性茶。要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，最適合體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。
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綠茶：過敏體質喝綠茶易嘔吐。綠茶營養成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。
鐵觀音：空腹不能喝。鐵觀音消脂促消化功能突出。但空腹喝鐵觀音，易醉茶。
烏龍茶：因茶葉較粗老，須用100℃開水沖泡，適合大多數人飲用。
大紅袍茶：溫而不寒不傷胃，飲后齒頰留香，經久不退，沖泡9次后，還有原茶的桂花香味。
普洱茶：性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。
飲茶應隨季節變
春季，天氣乍暖還寒，以飲用香氣濃郁的花茶為好，有利散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣的生發。
夏季，氣候炎熱，適宜飲用綠茶。因綠茶性苦寒，可消暑解熱，又能促進口內生津，有利消化。
秋季，選用青茶最理想。青茶性味介于綠、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內余熱，又能恢復津液。也可用綠、紅茶混合一起飲用，取其兩種功效。
冬季，則應選用味甘性溫的紅茶為好，以利蓄養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，還有助消化、去油膩的作用.
飲茶的忌與宜
飲茶要適量，且要根據個人身體狀況而定。喝茶過濃過多，會降低食欲，引起便秘。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。有失眠癥的人，下午特別是晚上不要喝茶，以免更加不能入睡。身體虛弱之人不宜多喝和經常喝茶。另外，吃藥后一小時內不要飲茶，因為茶葉的化學成分能中和某些藥力，特別是吃治貧血病的藥一定不要喝茶.
哪些人不宜飲茶？
兒童不宜飲茶。由于茶葉中含有大量鞣酸，它能與人體中的鈣、鐵、鋅等結合成不溶性物質，不利兒童對這些物質的吸收，并妨礙胃腸道對蛋白質和脂肪的吸收。
孕婦、產婦不要飲茶。茶葉中的鞣酸影響孕婦食物中鐵的吸收，容易導致貧血或營養不良。茶葉中某些物質會導致母親乳汁減少。
便秘者不宜飲茶。鞣酸和咖啡因等物質，能減少胃腸道消化液的分泌。因此，腹瀉者飲濃茶有一定的止瀉效果，而便秘者正相反。
患胃潰瘍病的人不宜飲茶。因為茶葉中的茶堿會影響胃壁細胞就會分泌過多的胃酸，而影響潰瘍的愈合，從而加重病情。
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