飲茶不是一(yi)(yi)件純粹休閑(xian)的(de)(de)事情，關(guan)鍵看你(ni)喝什么樣的(de)(de)茶。一(yi)(yi)邊隨意(yi)聊天，一(yi)(yi)邊輕松地減肥(fei)(fei)，唔，是不是有(you)點(dian)異想天開(kai)?最(zui)近在(zai)(zai)日本的(de)(de)一(yi)(yi)系(xi)列(lie)實驗結果(guo)表明，有(you)一(yi)(yi)些茶可有(you)效防止肥(fei)(fei)胖。茶中含(han)(han)有(you)大量的(de)(de)食(shi)物纖(xian)維(wei)(wei)，而食(shi)物纖(xian)維(wei)(wei)不能(neng)被消化，停留在(zai)(zai)腹中的(de)(de)時間(jian)長了(le)，就會(hui)有(you)飽(bao)飽(bao)的(de)(de)感(gan)覺。更(geng)重要的(de)(de)是它(ta)還(huan)能(neng)燃(ran)(ran)燒(shao)脂肪，這一(yi)(yi)作用(yong)的(de)(de)關(guan)鍵在(zai)(zai)于(yu)維(wei)(wei)生(sheng)素B1。茶中富含(han)(han)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素B1，是能(neng)將(jiang)脂肪充分燃(ran)(ran)燒(shao)并轉(zhuan)化為(wei)熱能(neng)的(de)(de)必要物質。

1、黑茶：可抑制小腹脂(zhi)肪堆積(ji)。一(yi)說起肥胖，人們馬上會(hui)想(xiang)到腹部脂(zhi)肪，而黑(hei)茶(cha)對抑制腹部脂(zhi)肪的(de)增加有明(ming)顯的(de)效果(guo)。黑(hei)茶(cha)是由(you)黑(hei)曲菌發(fa)酵制成(cheng)，顧名思義，是黑(hei)色(se)。在(zai)發(fa)酵過(guo)程中(zhong)產(chan)生(sheng)一(yi)種普(pu)諾爾(er)成(cheng)分，從(cong)而起到了防止脂(zhi)肪堆積(ji)的(de)作用。想(xiang)用黑(hei)茶(cha)來減肥，最好是喝剛泡好的(de)濃(nong)茶(cha)。另(ling)外，應(ying)保持一(yi)天喝1.5升，在(zai)飯前飯后(hou)各飲一(yi)杯，長期堅(jian)持下去。

黑(hei)茶(cha)在我國生(sheng)產歷史十分悠久(jiu)，主要產于湖南、湖北、四川、云(yun)南、廣西等地。黑(hei)茶(cha)可(ke)直接(jie)沖(chong)泡飲用，也可(ke)以壓(ya)制(zhi)成緊壓(ya)茶(cha)(如各種(zhong)磚(zhuan)茶(cha))。它們的湯(tang)色近于深紅，葉底勻展烏亮。

2、吉(ji)(ji)姆奈(nai)瑪茶：有(you)效抑制糖(tang)分(fen)吸收(shou)。印度醫學中，頻(pin)繁出現的(de)就是這種吉(ji)(ji)姆奈(nai)瑪茶。吉(ji)(ji)姆奈(nai)瑪的(de)綽號又叫“糖(tang)殺(sha)死”，嚼過它的(de)葉以后再吃糖(tang)，口里不會有(you)甜的(de)感覺，攝(she)取量(liang)自然(ran)大(da)減，糖(tang)分(fen)和(he)碳水化合物的(de)吸收(shou)量(liang)降低，因而轉化成脂肪量(liang)也(ye)就相對(dui)減少。吉(ji)(ji)姆奈(nai)瑪茶不僅(jin)對(dui)防(fang)治(zhi)和(he)改善肥胖有(you)效，還對(dui)糖(tang)尿病(bing)有(you)輔助治(zhi)療的(de)作用。

3、荷葉茶：古代減肥(fei)秘藥。一(yi)種用(yong)荷(he)花的(de)花、葉及(ji)果實制成的(de)飲料(liao)，不僅能令人神輕(qing)氣爽(shuang)，還(huan)有改善面色、減肥(fei)的(de)作用(yong)。充分(fen)利(li)用(yong)荷(he)葉茶來減肥(fei)，需要一(yi)些(xie)小竅門。首先必須是濃(nong)茶，第二(er)泡的(de)效(xiao)果不好(hao)。其次是一(yi)天分(fen)6次喝，有便(bian)秘跡象(xiang)的(de)人一(yi)天可喝4包，分(fen)4次喝完，使(shi)大便(bian)暢(chang)通(tong)，對減肥(fei)更有利(li)。第三最好(hao)是在空腹時飲用(yong)。其好(hao)處在于不必節食(shi)，荷(he)葉茶飲用(yong)一(yi)段時間(jian)后，對食(shi)物(wu)的(de)愛(ai)好(hao)就會(hui)自(zi)然發生變化(hua)，變得不愛(ai)吃油膩的(de)食(shi)物(wu)了。

4、杜(du)仲(zhong)茶：可降低中性脂肪(fang)。因為(wei)杜(du)仲(zhong)所(suo)含成分可促進(jin)新陳代謝和熱量(liang)消(xiao)耗，而使體重下降。除此之外(wai)還有預防衰老、強身健體的(de)作用。

5、烏龍茶：可燃燒體內脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)。烏(wu)龍茶(cha)(cha)是半發酵茶(cha)(cha)，幾(ji)乎不(bu)含(han)維他命C，卻富含(han)鐵、鈣等礦物質，含(han)有促(cu)進(jin)消化(hua)酶和分解脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)的成分。飯前(qian)、飯后喝一杯(bei)烏(wu)龍茶(cha)(cha)，可促(cu)進(jin)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)的分解，使其不(bu)被身體吸收就(jiu)直接(jie)排出體外，防(fang)止(zhi)因(yin)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)攝取過多而(er)引發的肥(fei)胖。

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