一項數據顯示,現在很多白領都是亞健康狀態,所以白領養生就是生活中比較重要的一個環節。因為茶葉中含有多種營養成分,適量的喝茶可起到(dao)抗衰(shuai)老、抗氧化(hua)或是預防疾(ji)病的目的。那么(me),白領在什么(me)時候喝茶效果(guo)才是最好的呢?
下(xia)面我們就介紹下(xia)一天當中最好的(de)喝(he)茶時間:
一、早上喝紅茶最好
有的人說早(zao)上(shang)(shang)喝(he)(he)茶(cha)最(zui)好,經過了(le)一(yi)整個晚上(shang)(shang)的休(xiu)息之后,人體消耗了(le)大(da)量的水(shui)分,血(xue)液的濃度變(bian)大(da),喝(he)(he)上(shang)(shang)一(yi)杯淡茶(cha)水(shui)不(bu)但(dan)能快速的補(bu)充身體所需的水(shui)分,還(huan)可以降低血(xue)壓(ya),稀釋血(xue)液,有益健康。
早(zao)上喝(he)紅(hong)茶最(zui)好,因(yin)(yin)為紅(hong)茶可促進體內的(de)(de)血(xue)液循環(huan),同時還能祛除(chu)體內的(de)(de)寒氣,讓大腦的(de)(de)供血(xue)充足。每天(tian)吃完早(zao)餐(can)(can)之(zhi)后飲(yin)(yin)用一(yi)杯紅(hong)茶,也可以(yi)加入牛(niu)奶一(yi)起飲(yin)(yin)用。需要(yao)注意的(de)(de)是,早(zao)上喝(he)茶一(yi)定要(yao)吃完早(zao)餐(can)(can)之(zhi)后才能飲(yin)(yin)用,因(yin)(yin)為茶葉中含有咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)(yin),空腹飲(yin)(yin)用的(de)(de)話腸胃會吸收過多的(de)(de)咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)(yin),導致(zhi)人體出(chu)現心慌(huang)、尿頻等不適的(de)(de)癥狀。
二、午后喝青茶或者綠茶最好
下午3點左右喝茶對人體能起(qi)到調理(li)的(de)作用(yong),增強身體抵抗力,還(huan)有預防(fang)感冒(mao)的(de)作用(yong)。這個時間喝茶是(shi)一天當中最(zui)重要(yao)的(de),對于三高人士來說堅持喝下午茶的(de)話可(ke)達(da)到藥(yao)物都(dou)無法達(da)到的(de)效果。
專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼(liang),入肝(gan)經(jing),可以清肝(gan)膽(dan)熱,化解(jie)肝(gan)臟的(de)毒素(su),而且茶葉(xie)中含有豐富(fu)的(de)維生素(su)E,具(ju)有抵抗(kang)衰老的(de)功效(xiao)。綠(lv)茶則入腎經(jing),有利水(shui)去(qu)濁,排尿更加通暢。綠(lv)茶中的(de)茶多(duo)酚也是最為豐富(fu)的(de),抗(kang)氧(yang)化和消炎的(de)功效(xiao)很明顯(xian)。
三、晚上可喝黑茶
晚上8:30左(zuo)右要(yao)是(shi)喝茶(cha)的話,人體很容易(yi)修補和恢復免疫系統,再(zai)造細胞,對于健康(kang)有一定的益處。神經衰落的人群可(ke)喝半發酵的鐵觀音,要(yao)是(shi)擔心晚上喝茶(cha)之后影響睡眠的話,可(ke)以(yi)選擇喝黑茶(cha)。黑茶(cha)性致溫純,不會(hui)影響人體正常(chang)的睡眠。
黑茶以普洱為首選,要是不喜歡普洱的味道的話,還可以喝白茶,例如福(fu)建壽眉,入(ru)肺(fei)經,性(xing)平和,同(tong)樣也不會影響睡眠的(de)質量。晚飯之后(hou)喝黑茶可幫助分解積聚的(de)脂肪,既暖(nuan)胃又幫助消化。
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