一項數據顯示，現在很多白領都是亞健康狀態，所以白領養生就是生活中比較重要的一個環節。因為茶葉中含有多種營養成分，適量的喝茶可起到(dao)抗衰(shuai)老、抗氧化(hua)或是預防疾(ji)病的目的。那么(me)，白領在什么(me)時候喝茶效果(guo)才是最好的呢?
下(xia)面我們就介紹下(xia)一天當中最好的(de)喝(he)茶時間：
一、早上喝紅茶最好
有的人說早(zao)上(shang)(shang)喝(he)(he)茶(cha)最(zui)好，經過了(le)一(yi)整個晚上(shang)(shang)的休(xiu)息之后，人體消耗了(le)大(da)量的水(shui)分，血(xue)液的濃度變(bian)大(da)，喝(he)(he)上(shang)(shang)一(yi)杯淡茶(cha)水(shui)不(bu)但(dan)能快速的補(bu)充身體所需的水(shui)分，還(huan)可以降低血(xue)壓(ya)，稀釋血(xue)液，有益健康。
早(zao)上喝(he)紅(hong)茶最(zui)好，因(yin)(yin)為紅(hong)茶可促進體內的(de)(de)血(xue)液循環(huan)，同時還能祛除(chu)體內的(de)(de)寒氣，讓大腦的(de)(de)供血(xue)充足。每天(tian)吃完早(zao)餐(can)(can)之(zhi)后飲(yin)(yin)用一(yi)杯紅(hong)茶，也可以(yi)加入牛(niu)奶一(yi)起飲(yin)(yin)用。需要(yao)注意的(de)(de)是，早(zao)上喝(he)茶一(yi)定要(yao)吃完早(zao)餐(can)(can)之(zhi)后才能飲(yin)(yin)用，因(yin)(yin)為茶葉中含有咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)(yin)，空腹飲(yin)(yin)用的(de)(de)話腸胃會吸收過多的(de)(de)咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)(yin)，導致(zhi)人體出(chu)現心慌(huang)、尿頻等不適的(de)(de)癥狀。
二、午后喝青茶或者綠茶最好
下午3點左右喝茶對人體能起(qi)到調理(li)的(de)作用(yong)，增強身體抵抗力，還(huan)有預防(fang)感冒(mao)的(de)作用(yong)。這個時間喝茶是(shi)一天當中最(zui)重要(yao)的(de)，對于三高人士來說堅持喝下午茶的(de)話可(ke)達(da)到藥(yao)物都(dou)無法達(da)到的(de)效果。
專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼(liang)，入肝(gan)經(jing)，可以清肝(gan)膽(dan)熱，化解(jie)肝(gan)臟的(de)毒素(su)，而且茶葉(xie)中含有豐富(fu)的(de)維生素(su)E，具(ju)有抵抗(kang)衰老的(de)功效(xiao)。綠(lv)茶則入腎經(jing)，有利水(shui)去(qu)濁，排尿更加通暢。綠(lv)茶中的(de)茶多(duo)酚也是最為豐富(fu)的(de)，抗(kang)氧(yang)化和消炎的(de)功效(xiao)很明顯(xian)。
三、晚上可喝黑茶
晚上8：30左(zuo)右要(yao)是(shi)喝茶(cha)的話，人體很容易(yi)修補和恢復免疫系統，再(zai)造細胞，對于健康(kang)有一定的益處。神經衰落的人群可(ke)喝半發酵的鐵觀音，要(yao)是(shi)擔心晚上喝茶(cha)之后影響睡眠的話，可(ke)以(yi)選擇喝黑茶(cha)。黑茶(cha)性致溫純，不會(hui)影響人體正常(chang)的睡眠。
黑茶以普洱為首選，要是不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福(fu)建壽眉，入(ru)肺(fei)經，性(xing)平和，同(tong)樣也不會影響睡眠的(de)質量。晚飯之后(hou)喝黑茶可幫助分解積聚的(de)脂肪，既暖(nuan)胃又幫助消化。
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