目前隨著人們生活水平提高，更多的人開始關注起養生，這時候一些具有養生保健的茶葉，就是眾人的首選。須知喝養生保健茶，重在方法和時間。目前大家所熟知的養生保健茶，主要有紅茶、紫娟茶、普洱茶等，而其中普洱茶的功效與作用非常的巨大，紫娟茶這是具有美白養顏功效，紅茶則是暖胃養胃的好茶。
喝養生保健茶，目的是為了強身健體，所以一定要注意喝茶的時間，早晚一杯養生普洱茶，沖泡上幾分鐘，可以讓普洱茶中最有效的成分稀釋水中被人體吸收。但例如紅茶、紫娟茶，就不適合長時間沖泡，若沖泡過度，則會將茶葉中不好成分稀釋出來，影響身體健康。
喝茶養生保健，很重要的一點就是要有正確沖泡方法，喝茶養生保健的方法，在沖茶的過程中，一定要做到茶、水分離，哪怕沒有專業的茶具，最好就是準備一個帶濾網的茶壺或茶杯。無論是什么茶葉，都有最佳的沖泡時間，如果能根據不同的茶葉做到以分鐘計算的浸泡時間則更佳。
現在很多人為了方便，經常都以茶包或者茶飲料來代替喝茶，這樣對喝茶養生是起不到效果，反而對身體還沒有好處。主要表現在：
茶飲料、茶包并不能與喝茶相提并論，茶飲料、茶包永遠都沒有散茶泡的茶功效好，這有以下幾點因素影響：
1、人們喝茶之后，茶內的茶氨酸可以增強人體免疫力。
2、而茶飲料大多數都是人工調配，還有一些香精等物質，這樣只有口感，而對身體又無益。
3、茶包的話，通常都是用碎茶制成，并不是茶葉的精華部分，功效當然也不能與常規茶葉相比。
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