飄逸著花香的花茶在很多女性的眼中，不僅能美容，還是減肥佳品。現在為大家介紹下面6款自制減肥茶，由多種花(hua)配合除了多種口味的茶水，可(ke)以令(ling)女性的口感更好，減肥(fei)更加容易快捷。
一、玫瑰綠茶
有(you)保(bao)肝去脂、促(cu)進(jin)新陳代謝的功效，材料(liao)為玫瑰花5朵配綠茶包1包，熱開水(shui)350cc沖(chong)泡后即(ji)可飲(yin)用。
小貼士：
1.玫瑰有凈化(hua)(hua)功(gong)效，綠茶能促進(jin)代謝、凈化(hua)(hua)腸道和抗氧化(hua)(hua)。
2.孕婦不建議飲(yin)用。
二、洛神山楂茶
飯后服用有(you)解脂肪、消肉積的功效，材料為洛神花(hua)1兩、山楂2兩、川貝陳皮5錢(qian)，加水2500cc煮好(hao)即可(ke)。
小貼士：
1.洛神花又稱洛神葵，具有增進食欲、清涼、解渴功效。山楂為一具有保健功效(xiao)特性溫和(he)之植物，在中醫(yi)上(shang)被用於(wu)治(zhi)療(liao)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)、開脾、胃，活血散瘀。
2.洛神花可潤腸清血脂，但(dan)可能增加子宮收縮(suo)，孕婦不宜(yi);山楂則會破壞牙(ya)齒琺瑯(lang)質，飲用后須刷牙(ya)，同時山楂會刮胃，胃不好(hao)的(de)人盡量少(shao)喝。
三、菊花普洱茶
功(gong)效為清腸胃(wei)去油膩，材料有菊花1錢(qian)、普洱茶1錢(qian)，熱開水350cc沖泡后(hou)即可(ke)飲(yin)用。
小貼士：
1.普洱(er)茶(cha)與脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)代謝關系(xi)密切(qie)，普洱(er)茶(cha)經過(guo)獨(du)特的(de)發酵(jiao)過(guo)程生(sheng)成了新的(de)學(xue)物質(zhi)，其中有(you)的(de)含有(you)脂(zhi)肪(fang)(fang)分解酵(jiao)素的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)酶，能對脂(zhi)肪(fang)(fang)產生(sheng)分解作用，因(yin)而普洱(er)茶(cha)有(you)減(jian)肥的(de)效果。
2.菊花具(ju)有去火提神的功(gong)效。
四、荷葉茶
可保肝利膽(dan)(dan)、抑制脂(zhi)肪吸收，材料是荷(he)葉半張、七葉膽(dan)(dan)3錢(qian)，做法(fa)為(wei)荷(he)葉剪(jian)成條狀(zhuang)與七葉膽(dan)(dan)加(jia)水700cc煮5分鐘，飯(fan)后飲用。
小貼士：
1.荷葉具有利(li)尿、通便的作用。
2.七葉膽能促進代謝、降火氣、抗發炎、可以(yi)解(jie)便秘(mi)。
五、檸檬桂花茶
可(ke)分解脂肪、利尿瘦身，材料為檸檬草5錢、桂花(hua)1錢，先將檸檬草以500cc的水煮10分鐘(zhong)，之后灑(sa)入桂花(hua)即(ji)可(ke)。
小貼士：
1.桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。
2.檸檬草主(zhu)要(yao)是有健胃(wei)、利尿、防止貧(pin)血(xue)及滋(zi)潤皮膚(fu)，健脾健胃(wei)，祛除胃(wei)腸脹(zhang)氣、疼痛(tong)，幫助消(xiao)化。抗菌能(neng)力，可治療霍亂、急性胃(wei)腸炎及慢性腹瀉，滋(zi)潤肌膚(fu)有助于女性養顏(yan)美(mei)容之用。
六、羅漢果茶
功(gong)效為(wei)消除油脂、消脹(zhang)化痰，材料有羅漢果1個、茉莉1錢，做(zuo)法是先將羅漢果去殼(ke)加(jia)水500cc，煮(zhu)5分后加(jia)入茉莉稍燜即(ji)可。
小貼士：
1.羅(luo)漢果有(you)降血(xue)(xue)脂及(ji)減(jian)肥(fei)(fei)作用，可(ke)輔助治療(liao)高脂血(xue)(xue)癥(zheng)，改善肥(fei)(fei)胖者的(de)形象。
2.茉莉花的成分和特殊香味對人體內分泌系統有很多調節作用。茉莉花茶具有解膩、減肥的作(zuo)用(yong)。
中醫師建議上述茶飲(yin)(yin)多(duo)具(ju)去油膩(ni)、消脂功(gong)效，飲(yin)(yin)用(yong)(yong)過(guo)多(duo)可能會有腸胃不適的問題，因此建議飯后飲(yin)(yin)用(yong)(yong)，且不宜(yi)過(guo)量，每(mei)天一到(dao)二杯較為合適。
在生活中有很多需要注意的地方，如果減肥方法不當會對健康造成一些不利的影響，而喝茶減肥效果都是不錯的，并且具有不錯的養生功效，那么自制減肥茶怎么做？自制減肥茶有效果嗎？自制減肥茶的方法很簡單，下面就來詳細了解具體內容吧。
1、自制減肥茶有哪些
(1)玫瑰蜜棗茶
材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道）。
做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。
功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂（但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪）。蜜棗，可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。
初期可以一天飲用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。
(2)山楂綠茶
材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。
做法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
(3)決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。
(4)玫瑰花荷葉棗茶
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克（大約8-10片）、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）
做法：1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
使用方法及食量：每日1-2次，開水泡飲
(5)綠茶荷葉茶
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
做法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。
功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖癥的療效很佳
(6)出水瘦腿茶
材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草（每次每種大約3克）
做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復續水泡，直到沖淡為止。可以用蜂蜜調味。續水八杯時效果最好了，也可以根據個人情況酌情加減續水量。
2、自制減肥茶的原材料
(1)金銀花
金銀花一直都是一味很棒的適合夏季引用的花茶。金銀花可治療習慣性便秘,熱瀉水,潤腸通便和瘦小腹！用金銀花和大黃,按照3:1的用量,一起泡茶飲用,用適量的蜂蜜調味，口感更佳。
(2)紫玫瑰
玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫玫瑰花茶能夠幫助新陳代謝,排毒通便,纖體瘦身和調整內分泌,最適合肥胖是由因內分泌紊亂引起的女性了。
(3)洛神花
具有解毒,利尿,去浮腫和分解多余脂肪的功效,研究發現,加上玫瑰花茶一起沖泡飲用,95%的人體重下降了1~3公斤,雖然口感酸酸的,可是泡出來的顏色紅紅的,十分漂亮,并且不管冷熱飲用都有很好的瘦身效果。
(4)玳玳花
這個花茶的味道有點微苦,但香氣濃郁,可以配上綠茶飲用。有滋潤肌膚,減少腹部脂肪的功效，是絕佳的美容瘦身飲品。
(5)檸檬片
檸檬片有利尿,調劑血管通透性的瘦身功效,尤其適合浮腫虛胖的女性。
(6)甜菊葉
天然甜味劑,味道甜甜的，很美味。非常天然，所以是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里,最適合喜歡吃甜又想要減肥的你,主要是和別的花草茶搭配飲哦。
(7)迷迭香
可以促進血液循環,降低膽固醇,抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的減肥功效的花草茶。
(8)桃花
桃花被稱為女人之花,女人的美麗可以形容成桃花一樣美。桃花花茶能美容養顏,調節經血,有減肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡來喝,減肥效果更好！
3、自制減肥茶注意事項
1.潰瘍病人不宜喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
2.來例假不宜喝減肥茶
在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。
3.哺乳期間不宜喝減肥茶
哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態會隨著激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
4.空腹不宜喝減肥茶
在空腹狀態下飲用減肥茶，會對人體產生不利影響。空腹時，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
5.妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女，所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養要比妊娠前多，此時不宜減肥。
6.發燒后不宜喝減肥茶
茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。
7.飯后不宜立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時再喝。
4、飲食減肥注意事項
1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路，不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷，離開餐桌。
3、慢慢品嘗，有些人吃飯習慣速戰速決，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。
4、細嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。
5、飯菜應該以清淡為主，這對于號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對于減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了。
7、晚餐不能過晚，一些白領上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對于減肥是很不利的，尤其是吃完飯后馬上睡覺。
8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯，然后就不知不覺的吃多了。
茶飲作為多種飲品的一類受到不少人歡迎，而且茶飲的類型非常多，不同的茶飲對人體的功效作用而已不盡相同。與傳統的茶葉茶不同，花草茶在食療功效方面效果往往更好，例如減肥效果。那么減肥效果好的花草茶有哪些？哪些花草茶瘦身效果明顯？
1、減肥效果好的花草茶
蒲公英茶
蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部后，用來泡茶喝，無論是風味還是顏色，都跟咖啡很相似，所以也被稱為“蒲公英咖啡”，但其中卻不含咖啡因，在孕婦當中也是相當健康又有人氣的。
作用：提高礦物質的吸收，阻礙脂肪的積聚
蒲公英茶中富含菊粉，能重整腸道環境，對于改善減肥大敵的便秘問題有顯著的功效。另外，菊粉能提高礦物質的吸收，避免在飲食減肥中導致的礦物質不足，以及血糖值上升的問題。
博士茶
來自南非的博士茶，富含維生素C和礦物質，美容效果是人所皆知，可實際上也具備減肥功效哦。
作用：分解脂肪
作為一款減肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同時含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不錯，所以在減肥中，由于不適當的飲食導致皮膚問題時，不妨試試喝博士茶來緩解癥狀哦，絕對能又瘦又漂亮。
馬黛茶
被稱為“能喝的沙拉”，來自南美的馬黛茶營養價值相當高，利用馬黛草本植物的葉和枝干燥后制作成茶葉。
作用：減肥中的營養補給物
馬黛茶中富含的維生素B1與B2，被稱為“脂肪燃燒維生素”，另外，維生素C、鐵、鈣、亞鉛、鎂、胡蘿卜素、膳食纖維等物質也相當豐富，在幫你減肥瘦身的同時，保持營養均衡，超級健康哦。
2、排毒減肥的食物
1、綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素，能幫助排出體內堆積毒素，有效改善便秘現象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。
2、紅棗
紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，排清毒素。紅棗中所含的皂類物質，具有降低血糖和膽固醇含量等作用。
3、木瓜
木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝，整腸助消化，讓你的小肚子越來越平坦哦，而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。另外，冬瓜內含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。
6、蘋果
蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食欲降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。
7、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。
纖體花(hua)草(cao)茶的做法是什么(me)
纖(xian)(xian)體花(hua)草(cao)茶(cha)的(de)(de)做法是(shi)(shi)什(shen)么，對于(yu)愛(ai)美(mei)的(de)(de)女性來說，喝茶(cha)不僅(jin)僅(jin)只是(shi)(shi)養生方式，更(geng)多的(de)(de)是(shi)(shi)能夠幫助(zhu)身材(cai)打(da)造完美(mei)曲(qu)線，那么纖(xian)(xian)體花(hua)草(cao)茶(cha)的(de)(de)做法是(shi)(shi)什(shen)么呢(ni)？下面時(shi)間為大(da)家詳細(xi)介(jie)紹(shao)纖(xian)(xian)體花(hua)草(cao)茶(cha)的(de)(de)做法是(shi)(shi)什(shen)么。
纖體花草茶的做法是什么1 桃花減肥茶
材料：干(gan)桃花4克(ke)，冬瓜(gua)仁(ren)5克(ke)，白楊樹皮3克(ke)。
做法：把所有(you)材(cai)料置于杯中，用沸(fei)水沖(chong)泡(pao)，加蓋燜10分鐘即可(ke)。可(ke)以反復沖(chong)泡(pao)4次。
功效：可以消解腹部(bu)脂(zhi)肪，還(huan)能祛除(chu)皮膚上的.黑斑。
荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決(jue)明子(zi)6克，玫瑰(gui)花3朵。
做法：用開水沖泡即可(ke)。
功效：荷葉有利(li)水、消脂功效，和中藥起沖泡(pao)瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。
金銀菊花山楂茶
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
做法：用(yong)開水沖泡即可。
功效：加速(su)瘦腰，及時排除(chu)多余脂肪和(he)水分。
荷葉山楂蜂蜜減肥茶
材(cai)料：干山楂(zha)，干荷(he)葉，陳皮，清水，蜂蜜。
做法：
1、將山楂、荷葉、陳皮用清水(shui)浸泡2分鐘，然后洗凈。
2、鍋內(nei)倒入清(qing)水(shui)，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火(huo)燒開后，轉小(xiao)火(huo)煮10分鐘。
3、關火，加蓋(gai)燜5分鐘，然后(hou)用漏網將煮(zhu)好的茶(cha)水潷倒入壺(hu)中。
4、當茶(cha)溫降至50攝氏度(du)左右時，按(an)照個(ge)人口(kou)味加入蜂蜜(mi)，調勻后(hou)即(ji)可。
功效(xiao)(xiao)：效(xiao)(xiao)果：去脂輕身、整腸健胃，還可以(yi)排毒(du)。
薰衣草薄荷茶
材料：薰衣草(cao)、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。
做法：將薰衣草、薄荷葉放入(ru)杯中.加入(ru)200毫升沸水沖泡，再加蓋悶(men)約5分鐘(zhong)，然后放入(ru)蜂蜜調勻即可(ke)。
功效：荷(he)葉(xie)自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以我特意(yi)推薦薰衣草(cao)薄荷(he)茶，因為它不單好喝，也很(hen)美(mei)。薰衣草(cao)在水中蕩漾的時候，很(hen)漂亮。
纖體花草茶的做法是什么2 利濕除水茶
配方：澤(ze)瀉、車前子、玫瑰、洛神花(hua)
做法：將一切(qie)藥材(cai)洗凈后(hou)，放(fang)在(zai)蒸鍋中加(jia)水熬煮半個(ge)小時(shi)去渣(zha)飲汁即可。
成效：消除身(shen)體水(shui)腫。
刮油清腸胃
配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根(gen)據(ju)需求加2-3克)
做法：將藥劑倒(dao)入剛(gang)燒開的水燜幾分鐘即可。能夠拿來當茶喝，遲早各至少喝一(yi)大杯(bei)。一(yi)天大約泡一(yi)劑，或許兩天泡一(yi)劑，以一(yi)個星期(qi)為一(yi)個階段。
成(cheng)效(xiao)：這個偏方的作用(yong)即是協助(zhu)體內刮油(you)，整理腸胃，運用(yong)一段時間之(zhi)后就會感受食(shi)欲會減(jian)小。
消脂排油茶
配方：何首烏、山楂、紅(hong)薏(yi)仁、生地
做法：鍋中加水，然后倒入(ru)一(yi)切(qie)洗(xi)凈(jing)的(de)藥(yao)材(cai)燉半(ban)個(ge)小時，去渣飲汁即可。
成效：消除體內脂肪和油分。
消脂肪油分
配(pei)方：姜(jiang)皮(pi)2克(ke)(ke)(ke)，陳(chen)皮(pi)3克(ke)(ke)(ke)，桑白皮(pi)3克(ke)(ke)(ke)，茯(fu)苓4克(ke)(ke)(ke)
做(zuo)法：每次煎服(fu)時(shi)在鍋(guo)里(li)參加500ml的(de)水(shui)，將其煮沸。接(jie)連服(fu)用(yong)五天，大約就可以瘦下(xia)9斤。
本文地址://n85e38t.cn/cha/27664.html.
聲明： 我們致力于(yu)保護作(zuo)者(zhe)(zhe)版權(quan)，注重分享(xiang)，被刊用(yong)文(wen)章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未能及(ji)時與作(zuo)者(zhe)(zhe)取得聯(lian)系，或有版權(quan)異議的，請聯(lian)系管理員，我們會(hui)立即(ji)處理，本(ben)站部分文(wen)字與圖片資源來自于(yu)網絡(luo)，轉載是(shi)出于(yu)傳(chuan)遞更多信息之目的,若(ruo)有來源標注錯(cuo)誤或侵犯了您的合法(fa)權(quan)益，請立即(ji)通知我們(管理員郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)，我們會(hui)第一時間予(yu)以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
