眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。而以茶養生的關鍵(jian)在于掌握好(hao)喝茶的最(zui)佳時(shi)間，在對的時(shi)間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果(guo)。

什么(me)是最佳的喝茶時間?

早上喝茶

早上(shang)(shang)(shang)喝(he)茶(cha)，經過(guo)了一整(zheng)個晚上(shang)(shang)(shang)的(de)休息之(zhi)后，人體消耗了大量的(de)水分(fen)(fen)，血液的(de)濃(nong)度(du)變(bian)大，喝(he)上(shang)(shang)(shang)一杯(bei)淡(dan)茶(cha)水不(bu)但(dan)能快(kuai)速的(de)補充身體所需的(de)水分(fen)(fen)，清理腸胃(wei)，還可以降(jiang)低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到(dao)預防(fang)和治(zhi)療的(de)作用。但(dan)是注(zhu)意，早上(shang)(shang)(shang)喝(he)茶(cha)時(shi)一定(ding)不(bu)要喝(he)濃(nong)茶(cha)，比日常喝(he)茶(cha)時(shi)要淡(dan)一些。

早上喝什么茶?

早上喝紅茶較好(hao)，因為紅茶可促進體(ti)內(nei)的血(xue)液循環，同時還能(neng)祛除體(ti)內(nei)的寒氣，讓大腦的供血(xue)充(chong)足(zu)。

需要特別記住的是：早上可以喝茶，但要等餐后一小時。古人云：“不飲空心茶”，因為茶葉中含(han)有(you)咖啡(fei)因(yin)等(deng)生物堿(jian)，空腹(fu)飲(yin)茶(cha)易使(shi)腸道吸收咖啡(fei)堿(jian)過多(duo)，從而會使(shi)某些人產(chan)生一時性(xing)腎上腺皮質功(gong)(gong)能(neng)亢進的癥(zheng)狀，如心慌(huang)、頭昏、手腳無力、心神恍惚等(deng)，不(bu)(bu)僅(jin)會引起胃腸不(bu)(bu)適，食(shi)欲減退，還可能(neng)損害神經系(xi)統的正常功(gong)(gong)能(neng)。空腹(fu)飲(yin)茶(cha)，茶(cha)性(xing)入(ru)肺腑，會冷(leng)脾胃，等(deng)于“引狼入(ru)室”，因(yin)此(ci)我國自古(gu)就有(you)“不(bu)(bu)飲(yin)空心茶(cha)”之說(shuo)。

下午喝茶

下(xia)午3:00左右喝茶(cha)，在這個(ge)時(shi)間喝茶(cha)，對(dui)(dui)人體能(neng)(neng)起(qi)到(dao)調理(li)的(de)(de)作用，增強身體的(de)(de)抵抗力(li)、還能(neng)(neng)防止(zhi)感冒，此時(shi)喝茶(cha)是一天中最重要的(de)(de)，俗稱(cheng)下(xia)午茶(cha)，對(dui)(dui)一些“三高”人群來說(shuo)，如果堅(jian)持喝下(xia)午茶(cha)，能(neng)(neng)起(qi)到(dao)藥物都無法達到(dao)的(de)(de)效果。

下午喝什么茶?

午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性(xing)干(gan)涼，入肝經(jing)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含(han)有豐富的維(wei)生素E，具有抵(di)抗衰(shuai)老的功效。

綠(lv)茶(cha)則入(ru)腎經，有利(li)水去濁，排(pai)尿更(geng)加通暢。綠(lv)茶(cha)中的(de)茶(cha)多酚也(ye)是最為豐富的(de)，抗(kang)氧化和消炎的(de)功效很明顯。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有許(xu)多人對晚上喝茶有誤解，怕(pa)影響睡覺，其(qi)實不然，這個時間是人體免疫系統最活(huo)躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會(hui)很(hen)容易修補和恢復(fu)免疫系統，再造細(xi)胞(bao)等。

但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟(shu)普洱。熟(shu)普洱性(xing)致溫純，不會影響人體(ti)正常的睡(shui)眠。而且晚飯之后(hou)喝黑茶(cha)可(ke)幫(bang)助分解積(ji)聚的脂肪，既暖胃(wei)又幫(bang)助消化。

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