指甲上有豎紋，這個癥狀還是比較常見的，可能是多種原因導致的。
主要原因是由于平時不注意勞逸結合，休息不好引起的，比如熬夜，睡眠不足等，還有一些是由于體內缺乏一些微量元素，比如維生素A，鈣等，如果發現指甲蓋處蒼白，無血色的話，也考慮是由貧血引起。這個沒有什么特殊的治療方法，日常的護理很重要。
建議平時勞逸結合，注意休息，不要熬夜，多吃點蔬菜水果，補充維生素。要多休息，同時給身體補充蛋白質和維生素，因為指甲有豎紋的話，大多是由于體內缺少維生素a所導致的。
如果是豎紋顯示黑色的話，要多吃補肝和補腎的食物。
指甲表面有明顯的豎紋是怎么回事？或許是這4個原因，不妨了解一下
1、肝腎不太好
其實，我們指甲的情況能夠反映出我們身體當中的一些器官的健康狀況，特別當我們的指甲上出現了比較多的豎紋的時候，那就很有可能是我們身體當中的毒素比較多的原因所導致的。而我們的肝腎是身體當中主要的排毒解毒的器官，如果我們體內的毒素以及垃圾比較多的話，那么就可能是因為肝氣郁結、腎氣損耗所導致的，這個時候就要多注意肝腎的保養了
2、缺鐵性貧血
在我們平時的生活中有很多的人都會有著貧血的情況，通常當出現了缺鐵性貧血的情況，那么指甲就會出現一些豎紋。特別是對于女性而言，如果自己的指甲有著這種情況的話，那么就要多注意了，考慮是不是因為自己貧血所導致的。這個時候就應該多吃一些補血的食物，并對身體進行調養。
3、遺傳原因
除了生理狀態產生原因以外，指甲如果出現了豎紋，也有可能是因為遺傳所導致的。一般，年齡比較小的孩子出現了這種情況，往往都是遺傳所導致的。對于這種情況的話，那就不必太過擔心。畢竟基因這些東西也難以去做出改變。而且，這些人出現豎紋也未必是因為身體原因所導致的
4、精神壓力過大
指甲的狀態對于我們身體當中的營養成分是否充足是有著很大的關聯的。如果我們的精神壓力比較大，那就很有可能會影響到我們的正常代謝以及睡眠。當我們的代謝和睡眠的質量都下降的時候，我們身體當中就會缺少一部分的營養物質，特別是缺乏鈣元素的時候，指甲也就容易會出現豎紋的情況。
5、正常的生長現象
一般成年人指甲上會出現豎紋，這屬于正常的生理現象，因為時間久了身體就會出現斑點或者皺紋，指甲也是如此。隨著年齡的增長，指甲表面的鎖水功能也會減弱，指甲上會出現不同程度的紋路。只要人們指甲上看上均勻而且沒有其他的不適感，不必過于擔心，只要調整好飲食結構，多注意休息即可。
6、身體過度勞累
當身體過度勞累時人們會出現消化不良或者身體上的疼痛等，同時也會影響到指甲發育，從而引起指甲出現豎紋。平時要注意勞逸結合，不能讓身體過度勞累，調整好壓力，學會讓自己得到放松，緩解身心疲憊感，每天要保證有8個小時的睡眠時間。平時可以通過聽聽歌適當的運動以及旅游的方式來緩解壓力。
7、缺乏維生素a
當身體缺乏維生素a時會讓皮膚變得粗糙干燥、夜盲癥或者角膜干燥以及軟化等，同時伴隨著指甲上皮上有皺紋。若是因為胃切除、腸道疾病或者代謝異常所引起的維生素a缺乏，應該及時的去除發病因素，平時可以多吃富含維生素a比較豐富的雞肝豬肝胡蘿卜，奶類韭菜菠菜辣椒以及芒果和金針菜等。另外也可以在醫生的指導下合理地補充維生素A片劑或者藥劑，若是患者口服吸收不良的話可通過肌肉注射的方式來補充。
8、缺乏蛋白質
角蛋白是構成毛皮毛囊和表皮的主要蛋白質，當身體缺乏角蛋白質時會引起指甲表皮出現豎紋。這類人群應該多吃一些富含角蛋白比較豐富的魚皮軟骨，豬蹄燕窩雞翅或者魚翅等。
如果你自己的指甲有著豎紋的話，那么不妨檢查一下到底是什么原因所導致的，再采取針對性的措施進行解決。
今天就給大家科普一些保養指甲的小方法。
1.關于修剪指甲
嬰兒的指甲每周約生長0.7毫米，成年后，指甲每周平均可生長1～1.4毫米，[2-4]建議一周剪一次為好。指甲長了容易藏污納垢、滋生細菌。指甲剪得太短，在工作或做家務的過程中很容易使甲床受傷，指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋，指甲的尖端就會向里生長，嚴重時會誘發甲溝炎，還易受到真菌的侵害。指甲的合適長度是指甲頂端與指頂齊平或稍長一些，留出一小條白邊即可。
修整tips
· 如果指甲太硬，剪之前可在溫肥皂水中泡15分鐘
· 指甲不要剪太貼近游離緣，剪指甲如果剪得太貼近游離緣，游離緣為了保護甲床會自動向里退，如果游離緣破損，容易造成真菌感染
2.關于卸甲水
通常，溶劑型指甲油附著力較好，很難從指甲上自然脫落，因此需要使用卸甲水清洗指甲油。卸甲水的主要成分為丙酮，在用完卸甲水后一定要洗手，以清除殘留的化學物質。在選擇指甲油的時候可以選擇可撕拉水性指甲油，可避免使用卸甲水。
3.避免傷害指甲的化學藥劑
日常生活中，我們難免會接觸到一些有刺激性的物質，比如像漂白水、清潔劑、染發劑，會對手部皮膚和指甲造成傷害，在使用這些物質的時候，建議帶上手套。
4.吃一些指甲愛的食物
缺少蛋白質、維生素A或B類及礦物質可造成波浪樣及無光澤的指甲，若能攝入營養平衡的膳食或每天補充多種維生素，特別是維生素B6及鋅元素，可使猶如線狀隆起樣指甲逐漸消失。每天攝入含碘的海產食物及大蒜也有助于指甲的生長。
5.指甲斷了怎么辦？
如果指甲斷裂的部分較小，可不用將其撕掉，可擦上透明的指甲油暫時粘住，待其長長后再剪掉。如果斷裂的部分比較大，建議先把斷裂部分剪掉，擦上護甲油，等新的指甲長出。如果實在等不及新的指甲長出，一般美甲店都是可以做延長甲的。
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