艾灸穴(xue)(xue)位:大椎(zhui)穴(xue)(xue),肺俞(yu)穴(xue)(xue),心俞(yu)穴(xue)(xue),脾俞(yu)穴(xue)(xue),腎俞(yu)穴(xue)(xue),命門穴(xue)(xue),神闕穴(xue)(xue),關元(yuan)穴(xue)(xue),合谷穴(xue)(xue),足三(san)里(li)穴(xue)(xue),三(san)陰交穴(xue)(xue),太溪穴(xue)(xue),
關(guan)鍵詞:養護陽氣，御寒放(fang)冷
陽(yang)虛(xu)體(ti)質(zhi)會(hui)經常腹(fu)瀉(xie)，最明顯(xian)的是(shi)早(zao)上五六點(dian)鐘拉稀(xi)便。這是(shi)因(yin)為陽(yang)虛(xu)沒有火力(li)，水谷轉化不徹底(di)，就會(hui)經常拉肚子。陽(yang)虛(xu)體(ti)質(zhi)還常見頭發稀(xi)疏、黑眼圈、口(kou)唇(chun)色暗、舌體(ti)胖大(da)嬌(jiao)嫩，脈象沉細。
準備用具：
艾灸(jiu)盒，艾條，打火(huo)機
穴位定位：
【大(da)椎】位于(yu)第(di)七頸椎棘突下凹陷(xian)中。
【肺俞】位于第(di)三胸椎棘突下，旁(pang)開1.5寸。
【心俞】位(wei)于第五胸(xiong)椎棘突下，旁(pang)開1.5寸。
【脾俞】位于第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
【腎(shen)俞(yu)】位于第二腰椎棘突(tu)旁開1.5寸(cun)處(chu)。
【命(ming)門】位于后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
【神闕】位于腹(fu)中部(bu)，臍中央(yang)。
【關元(yuan)】位(wei)于前正中線上，當臍下3寸。
【合谷】位(wei)于手背虎口處(chu)，于第1掌骨與第2掌骨間陷中。
【足三里】位于外膝(xi)眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。
【三陰交】位于內(nei)踝尖上3寸，脛(jing)骨內(nei)側后緣(yuan)。
【太溪(xi)】位于足內側，內踝后方與腳跟(gen)骨筋(jin)腱之間(jian)的(de)凹陷處。
艾灸方法：
1、取一(yi)段艾條，固定于艾炙(zhi)盒頂蓋上，點燃艾條一(yi)端(duan)，放于艾炙(zhi)盒內。
2、將兩個(ge)艾炙盒放于脾俞(yu)穴(xue)、心俞(yu)穴(xue)、肺俞(yu)穴(xue)、大椎(zhui)穴(xue)、腎俞(yu)穴(xue)和命門上(shang)一同炙10?15分鐘。
3、找(zhao)到(dao)神(shen)闕穴(xue)、關元穴(xue)，用(yong)一(yi)個艾灸盒共同灸10?15分鐘(zhong)。
4、找到一(yi)側合谷穴(xue)，用艾條懸(xuan)灸法灸10?15分鐘(zhong)。
5、用(yong)艾條懸(xuan)灸(jiu)(jiu)法(fa)灸(jiu)(jiu)足三里穴10?15分鐘。
6、用艾條(tiao)懸炙(zhi)法炙(zhi)三陰交(jiao)穴(xue)10?15分(fen)鐘。
7、用艾條懸炙法炙太溪(xi)穴10?15分(fen)鐘。
食療：
人參茶
材料：紅參(can)10克，生姜(jiang)片、龍眼肉各10克
制作：1.將紅參、生姜、龍眼肉洗(xi)凈，備(bei)用(yong)；
2.將紅參、生姜、龍眼肉一起放入適量水中(zhong)，煮成茶后飲用。
功效：龍眼肉含有(you)多(duo)種營養(yang)物質，有(you)補血安(an)神、健腦益智(zhi)、補養(yang)心(xin)脾的(de)功效；紅參可(ke)以補氣(qi)振陽，生津安(an)神；配伍(wu)食用可(ke)以改善陽虛的(de)火力(li)不足(zu)現象。
當歸生姜羊肉湯
材(cai)料：當歸(gui)20克，生姜30克，羊肉500克
制作：1、將當歸、生(sheng)姜沖洗干凈(jing)，用(yong)清水(shui)浸軟(ruan)，切(qie)片備用(yong)。2、羊肉冼凈(jing)備用(yong)。將羊肉剔去(qu)筋膜，放(fang)入(ru)開水(shui)鍋中(zhong)略燙，除去(qu)血水(shui)后撈(lao)出。
3、將當歸、生姜、羊肉放入(ru)砂鍋， 加清(qing)水、料酒、食(shi)鹽，旺火燒沸(fei)后撇去(qu)浮沬(mei)，再(zai)改用小火燉至羊肉熟爛。
功效：羊肉(rou)可益(yi)氣(qi)補虛、促進血(xue)液(ye)循環、使皮(pi)膚紅潤(run)、增強(qiang)御寒能力；當歸可以補血(xue)和血(xue)、潤(run)燥(zao)滑腸；配伍(wu)食用(yong)可以溫(wen)中(zhong)補血(xue)，祛寒止(zhi)痛(tong)。
生姜豬肚粥
材料：豬肚120克，大米80克，生姜30克
制作(zuo)：1、豬肚冼(xian)凈切(qie)條，用適(shi)量(liang)鹽、料酒(jiu)腌(a)漬(zi)；大米淘(tao)凈，浸泡半(ban)小(xiao)時；生姜冼(xian)凈去皮，切(qie)末待用。
2、鍋中注(zhu)水，放入(ru)大米，旺火(huo)燒沸后下入(ru)腌(a)好的豬肚、姜末，中火(huo)煮至(zhi)米粒開(kai)花(hua)，改小火(huo)熬至(zhi)粥濃稠，加入(ru)適量(liang)油(you)、味(wei)(wei)精調味(wei)(wei)，滴入(ru)香油(you)，撒上(shang)蔥花(hua)即可。
功效：
此粥具有溫脾曖(ai)胃(wei)、益氣補(bu)虛的功效。
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